kt組合健身操視頻

　　常常練習健身操不僅能夠幫助我們減肥還能強身健體，在寒冷的冬季還能增強免疫力，現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下kitty組合健身操視頻吧。

　　kitty組合健身操視頻教程　　健身操的動作

　　腰腹練習

　　1、平躺在床上，雙腿并攏，膝蓋彎曲，但兩只腳掌不能離地，雙手置于腦后。

　　2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。

　　3、回到起始位置，上身貼向雙腿。

　　4、回到步驟1，抬起上身，轉(zhuǎn)向右腿方向。

　　5、回到起始位置，按照左、中、右的順序重復該套動作25次。

　　注意：如果手臂和脖子有疼痛感，說明你的動作有誤。記住，一定要用腹肌帶動身體。此外，當你躺下時，肩膀不要觸地，否則就起不到鍛煉腰腹的作用了。

猜你感興趣：

1.kt健美操舞蹈視頻大全

2.kitty吳丹健身操視頻

3.其它健身視頻

4.kt有氧廋身健美操視頻

5.kitty流行健身操視頻

6.kitty新人版健身操視頻