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為什么上臺(tái)會(huì)緊張

時(shí)間: 睿檸1003 分享

  很多人在上臺(tái)演講時(shí)很容易緊張,造成臨場(chǎng)發(fā)揮不佳,也容易給自己帶來(lái)嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān),那么,如何才能最大程度減少這種緊張情緒呢。下面是學(xué)習(xí)啦小編分享的為什么上臺(tái)會(huì)緊張,一起來(lái)看看吧。

  克服心理緊張

  上臺(tái)演講發(fā)言容易緊張?jiān)趺崔k

  每個(gè)人上臺(tái)演講前都是會(huì)存在緊張情緒的,這是無(wú)法避免的,因此,如果你只是有一點(diǎn)緊張,不過(guò)度的話(huà),是很正常的,盡量忽視就可以了。

  如果你特別容易緊張,怎么也放不開(kāi),還會(huì)出現(xiàn)講話(huà)忘詞,磕磕絆絆,面紅耳赤,心跳加速,呼吸困難的問(wèn)題的話(huà),那就說(shuō)明你確實(shí)存在一定問(wèn)題了。

  首先,你必須在之前做足功課,把材料仿佛通讀,最好能達(dá)到可以背誦自如的底部,養(yǎng)成不經(jīng)過(guò)思考,下意識(shí)就可以講出來(lái)的熟練功夫,這樣胸有成竹,也就不會(huì)造成窘迫的狀況了。

  其次,你上臺(tái)演講之前少喝水,不要一緊張就想上廁所,總是頻頻去上廁所,導(dǎo)致緊張情緒加重了。

  再次,演講時(shí)衣服不要穿得太緊身,勒得太緊會(huì)呼吸不暢,緊張感自然就難以去除,如影隨形了。

  再次,上臺(tái)演講時(shí),你的目光不要去看觀(guān)眾,可以凝視正前方的黑板或者墻面,減少和別人目光的交集。

  最次,容易緊張的人,還是減少肢體動(dòng)作為宜,不做動(dòng)作就不做動(dòng)作,規(guī)定一點(diǎn)演講會(huì)比較合適。


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