很多人在上臺(tái)演講時(shí)很容易緊張，造成臨場(chǎng)發(fā)揮不佳，也容易給自己帶來(lái)嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，那么，如何才能最大程度減少這種緊張情緒呢。下面是學(xué)習(xí)啦小編分享的為什么上臺(tái)會(huì)緊張，一起來(lái)看看吧。

　　克服心理緊張

　　上臺(tái)演講發(fā)言容易緊張?jiān)趺崔k

　　每個(gè)人上臺(tái)演講前都是會(huì)存在緊張情緒的，這是無(wú)法避免的，因此，如果你只是有一點(diǎn)緊張，不過(guò)度的話(huà)，是很正常的，盡量忽視就可以了。

　　如果你特別容易緊張，怎么也放不開(kāi)，還會(huì)出現(xiàn)講話(huà)忘詞，磕磕絆絆，面紅耳赤，心跳加速，呼吸困難的問(wèn)題的話(huà)，那就說(shuō)明你確實(shí)存在一定問(wèn)題了。

　　首先，你必須在之前做足功課，把材料仿佛通讀，最好能達(dá)到可以背誦自如的底部，養(yǎng)成不經(jīng)過(guò)思考，下意識(shí)就可以講出來(lái)的熟練功夫，這樣胸有成竹，也就不會(huì)造成窘迫的狀況了。

　　其次，你上臺(tái)演講之前少喝水，不要一緊張就想上廁所，總是頻頻去上廁所，導(dǎo)致緊張情緒加重了。

　　再次，演講時(shí)衣服不要穿得太緊身，勒得太緊會(huì)呼吸不暢，緊張感自然就難以去除，如影隨形了。

　　再次，上臺(tái)演講時(shí)，你的目光不要去看觀(guān)眾，可以凝視正前方的黑板或者墻面，減少和別人目光的交集。

　　最次，容易緊張的人，還是減少肢體動(dòng)作為宜，不做動(dòng)作就不做動(dòng)作，規(guī)定一點(diǎn)演講會(huì)比較合適。