產婦因為在懷孕期間出現了問題時要及時地進行治療，這樣才能夠保證孕婦的健康問題，那么產后坐月子臉黃怎么回事?下面小編為您詳細的介紹下!

　　坐月子臉黃的原因

　　既然是產后臉色發(fā)黃,那么其第一原因無疑是營養(yǎng)不良;第二原因就是自身代謝問題,產后有些身體機能還沒有完全恢復,對于營養(yǎng)吸收存在緩慢問題,使身體代謝減慢,需要長時間調理才行,需要時間大概一年左右。記得少食多餐,別給身體增加負擔,必要時補點維生素。

　　坐月子臉黃的緩解方法

　　坐月子臉黃要注意飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

　　宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

　　宜多食性平、味甘的溫熱食物。

　　宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。

　　適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

　　蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血,因此亦要多吃蔬菜。

　　坐月子的來源

　　坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》,稱之為"月內",距今已有兩千多年的歷史,為產后必須的儀式性行為。

　　從社會學和醫(yī)學的角度來看,"坐月子"是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

　　現代醫(yī)學認為產后女性的生殖系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化,各個系統(tǒng)都需要調整和恢復;中醫(yī)認為產后女性的身體處在"血不足,氣亦虛"的狀態(tài)。

　　產后的食療方法

　　1、雞腳花膠湯的做法

　　主料: 魚肚150克 雞爪200克、 香菇(鮮)50克、 姜5克 鹽2克

　　做法:雞腳斬去趾甲,洗凈出水。將洗凈出水的雞腳再用清水沖洗干凈(即過冷河)。魚肚(花膠)先浸透發(fā)起,洗凈。將浸透發(fā)起的魚肚切件。香菇去蒂,洗凈。姜洗凈,切片。把適量清水煲滾,放入雞腳、魚肚、香姑、姜同煲4小時。將煲好的雞腳花膠湯,下鹽調味即可。

　　2、美味雞汁粥的做法

　　材料:母雞一只(約1500克),粳米100克,精鹽適量。

　　做法：將母雞宰殺,用沸水燙過,煺毛及去內臟,用清水洗凈,放入沙鍋內,倒入適量水,置于文火上熬雞汁,將雞汁倒入一個大湯碗內。把粳米淘洗干凈,放入鍋內,加入雞汁、精鹽,鍋加蓋置于火上,煮至成粥。

　　功效提示：此粥具有滋補五臟、補益氣血的功效。適于產后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損婦女食用。是常用的補養(yǎng)強壯保健佳品。

　　坐月子不能吃的食物

　　冰冷食物,在坐月子的特殊時間內,大家一定要遠離那些冰冷的的食物,因為這一類的食物會直接影響其女性身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。

　　坐月子的時候,大家對于飲食進食可一定能要嚴格把關,一些不能從未進食的食物不要輕易嘗試,以免導致腹瀉等不適應癥狀,大家可不要輕易嘗試哦!

　　而在懷孕之前飲用含有咖啡因的飲料,在生產后坐月子的時候,大家最好也不要輕易嘗試,例如:濃茶、咖啡等。

　　而一些辛辣刺激類的食物大家最好也不要輕易嘗試,因為這一類食物攝入之后,這很容易導致黏滯難消化,導致嚴重的腸胃疾病,大家可一定要注意這個問題哦!

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