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女人常練太極可防衰美容

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  練習太極拳的好處是非常多的,適當的練習對身體的健康是非常有幫助的,女人練習太極拳能起到非常好的延緩衰老的作用。下面是學習啦小編為大家整理的關于:女人常練太極可防衰美容。歡迎閱讀!

  女人常練太極可防衰美容

  女人常練太極延緩衰老,除皺美容

  “懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能有效調理我們的手三陽經和足三陽經,對腸胃和面部肌膚都非常有利,對女人有推遲老化、除皺美容的功效。

  女人常練太極增強免疫功能,擺脫亞健康狀態(tài)

  練習“攬扎衣”時,左右手在任脈抱圓旋轉,可使心火下降,腎水上升,陰平陽秘.能提高身體的免疫功能,擺脫亞鍵康狀態(tài)。

  女人常練太極調理中樞神經,防治失眠

  練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起,右掌從頭頂右側向身前中線任脈落下.對身體中樞神經和交叉神經有保健調理的作用,能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。

  現(xiàn)如今生活壓力非常大,會導致很多人長期的精神壓抑,所以腦梗、中風等疾病時有發(fā)生,可以適當練習太極拳,能調理中樞神經,防治失眠,有利心腦血管健康。

  女人常練太極防治內分泌失調,延年益壽

  傳統(tǒng)太極拳動作緩慢柔和、中正圓活,非常適合調理內分泌失調。練習中,全身經絡和微循環(huán)在放松運動中保持暢通,心臟壓力減輕,免疫功能增強,持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

  女性保持窈窕的身材和不老的容顏,最關鍵的就是內分泌,練習太極拳能提高新陳代謝,促進血液循環(huán),這能讓女性氣質提高的同時,還能健康長壽。

  女人常練太極調動五臟之氣,按摩內臟

  “單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線,單鞭式能把身體的五臟氣調動起來,能起到一種按摩內臟的效果,對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

  女人常練太極和順脾胃,改善皮膚光譯

  “金剛三大對”能加強內臟蠕動,對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順,增強吸收功能.讓肌肉細密,皮膚自然細服且富有光澤。

  女人常練太極充盈腎氣,培元固本

  ”領落十字手”和“斜行”要求用腰帶動四肢,傳統(tǒng)醫(yī)學認為“腰為腎府”.練習這兩式可達到充盈腎氣、益養(yǎng)精血和培元固本的目的。

  女人常練太極疏導心肺功能,溫養(yǎng)內氣

  重復演練“金剛三大對”,能提起肺氣.長期練習能使腸胃產生的精微之氣上升到中丹田,使心肺得到溫養(yǎng),并打通任督二脈,溫養(yǎng)內氣。

  女人常練太極促進消化系統(tǒng)運轉,防治腸胃疾病

  每天單練“金剛三大對”和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過對手足的協(xié)調運動及經絡感應,使手三陽與足三陽貫通.起到促進消化系統(tǒng)運轉和防治腸胃疾病的作用。

  從中醫(yī)角度談太極拳的好處

  1、打太極拳對神經系統(tǒng)的影響

  生理學家對神經的研究認識到中樞神經系統(tǒng)對人體的重要作用,它是調節(jié)與支配所有神經與器官的樞紐。

  人類依靠神經系統(tǒng)的活動,以適應于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人體依靠神經系統(tǒng)活動,使體內各個系統(tǒng)與器官的機能活動,按照需要統(tǒng)一起來。

  任何一種鍛煉方法,對全身來說都有很好的保健作用。也是對大腦的良好訓練。這就是太極拳運動的優(yōu)越之處。

  2、打太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

  太極拳運動對心臟、血管系統(tǒng)的影響,是在中樞神經活動支配下發(fā)生的,就太極拳的動作組成來說,它包括各肌肉群和關節(jié)的活動,同時也包括有節(jié)律的呼吸運動。特別是橫隔運動。

  因為它能加強血液及淋巴的循環(huán),減少體內淤血現(xiàn)象,是一種用來消除體內淤血的良好方法。

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