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包頭鋼管舞培訓(xùn)視頻

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包頭鋼管舞培訓(xùn)視頻

  火辣性感的鋼管舞,在許多人眼里是一種有爭議的表演,但依繁說: 其實它是一門修煉健康與美麗的藝術(shù),下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的包頭鋼管舞培訓(xùn)視頻,希望對您有所幫助!

  包頭鋼管舞培訓(xùn)視頻

  學(xué)鋼管舞的標(biāo)準(zhǔn)動作

  〖名稱:波浪貼桿〗

  難度:入門

  解析:顧名思義就是像波浪一樣用身體貼近鋼管。

  要求:翹臀。

  難點(diǎn):伸腿翹臀的同時,頭部的高度保持不變。

  體驗:在保持翹臀的同時,讓頭部高度不變確實有困難,因為腰部不夠柔軟,臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。

  〖名稱:旋轉(zhuǎn)〗

  難度:中級

  解析:用手和膝蓋將身體固定于鋼管上,圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。

  要求:一定要充分活動開,身體盡量放松。

  難點(diǎn):用手臂的力量克服地球引力。

  體驗:無法完成這個動作,因為需要很強(qiáng)的手臂力量才能將身體掛在桿上。
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