月經提前原因 月經提前如何調理
月經提前屬于月經不調的常見癥狀,很多女性朋友都出現(xiàn)過這種情況,一般認為,月經提前不超過七天都屬于正常情況,但是提前的日子超過七天的話,就要引起重視了。本文是學習啦小編整理的月經提前原因和調理方法,希望你能喜歡。
月經為什么會提前
1、生活環(huán)境發(fā)生變化
居住環(huán)境變化、工作調動等外界環(huán)境的變化,會使有些女性月經周期發(fā)生紊亂。
2、節(jié)育環(huán)的影響
有些女性上環(huán)后會出現(xiàn)月經提前的現(xiàn)象,這種情況不必過分擔憂,月經會慢慢恢復正常的。
3、情緒
女性的情緒發(fā)生波動,如大喜大悲,心情抑郁,生活、工作壓力大,都會對女性內分泌產生影響,從而導致月經提前。
4、飲食
如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品,或者由于節(jié)食造成營養(yǎng)不良,都容易造成內分泌環(huán)境的改變,導致月經不正常。
5、藥物影響
有些藥物服用后會導致女性內分泌紊亂,如一些避孕藥、放化療藥物,治療精神疾病的藥物等。停止服用這些藥物后,月經一般會逐漸恢復正常。
6、氣虛
月經提前和氣虛有關,比如女性朋友工作壓力大,經常勞累過度,容易傷脾,從而導致氣虛。氣虛的人,往往脾虛,最終脾不統(tǒng)血,出現(xiàn)月經提前的情況。
7、器質性病變
月經提前還可能與器質性病變有關,比如生殖器官炎癥,像陰道炎、子宮內膜炎、子宮肌瘤等生殖器官炎癥,容易導致月經提前。此外,某些腫瘤、或是生殖器官發(fā)育不良,也可能導致月經提前。
8、血熱
血熱的人也容易出現(xiàn)月經提前的情況,導致血熱的原因比較多,比如體內陽氣過盛就會出現(xiàn)血熱的情況。比如吃辛辣刺激性食物或者補品吃多了,也容易出現(xiàn)血熱的癥狀。血熱的人,體內血液循環(huán)會加速,從而導致月經提前。
女性如何調理月經不調
1、緩解精神壓力
緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。
2、保持良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等,這些問題都會導致月經不調。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
3、注意衛(wèi)生
預防感染特別要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,同時月經期絕對不能性交,注意保暖,避免寒冷刺激、避免過勞等,都可從一定程度上調理自身的健康。
4、注意營養(yǎng)
女性月經不調該怎么調理?多吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣可有效調理女性的自身健康。
5、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動,這也是月經不調的一種調理方法,部分女性在經期容易出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等癥狀,這只是精神緊張的表現(xiàn)。
6、做好飲食調理
月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng),可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,從而可緩解月經不調的病癥。
由于女性在月經期會損失一部分血液,因此要多補充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。除食物補充外,也可以通過口服補鐵制劑進行補鐵補血,不僅對于女性貧血有作用,對女性氣色等方面也有很好的改善。
調理月經提前推薦食譜
人參玉竹蓮子雞湯
材料:人參4克,玉竹6克,水發(fā)蓮子60克,雞塊350克,姜片少許。
調料:料酒、鹽、雞粉各適量。
做法:1、鍋中注水燒開,倒入雞塊,淋入料酒,煮沸,氽去血水,撈出,瀝干水分待用。
2、砂鍋注入適量清水燒開,倒入蓮子、人參和玉竹,加入雞塊,淋入適量料酒,攪拌勻,小火燉40分鐘至熟,放入雞粉、鹽拌勻調味。
3、關火,盛出煮好的湯料,裝入湯碗中即可。
營養(yǎng)功效:本品具有益氣滋補等功效,適用于女性氣血不足、自汗等癥。
食用時間:建議經后期食用。
蟲草黨參鴿子湯
材料:蟲草2根,紅棗20克,當歸10克,枸杞8克,沙參10克,薏米30克,鴿子肉180克,姜片少許。
調料:料酒、鹽、雞粉各適量。
做法:1、鴿子內氽去血水,待用。
2、砂鍋中注水燒開,倒入鴿肉,加入準備好的藥材,淋入料酒,拌勻,用小火燉1小時,至食材熟透,放入少許鹽、雞粉攪拌片刻,使食材入味均勻。
3、關火后將盛出燉煮好的湯料盛出,裝入碗中即可。
營養(yǎng)功效:本品益氣補虛、調補氣血,適用于氣虛的女性調理月經食用。
食用時間:建議經后期食用。
北芪黨參燉鵪鶉
材料:鵪鶉180克,姜片少許,北芪20克,黨參20克。
調料:鹽、雞粉、料酒各適量。
做法:1、將處理干凈的鵪鶉斬成塊。
2、鍋中注水燒開,放入鵪鶉塊,加入少許料酒,氽至變色,撈出。
3、砂鍋中注入適量清水燒開,放入洗凈的黨參、北芪、鵪鶉,加入少許姜片,倒入適量料酒提鮮,燒開后用小火燉40分鐘。
4、加入適量鹽、雞粉,攪勻調味即可食用。
營養(yǎng)功效:本品具有益氣滋補等功效,適用于氣虛的女性痛經、貧血等癥。
食用時間:建議經后食用。
砂仁黃芪豬肚湯
材料:砂仁20克,黃芪15克,姜片25克,豬肚350克,水發(fā)銀耳100克。
調料:鹽、雞粉、料酒各適量。
做法:1、銀耳切塊,豬肚切條,分別氽水。
2、砂鍋中注水燒開,放入砂仁、姜片、黃芪、銀耳、豬肚,加少許料酒,燒開后用小火燉1小時,至食材熟透,加少許鹽、雞粉攪拌勻,略煮片刻,至食材入味即可。
營養(yǎng)功效:本品具有益氣滋補等功效,適用于氣虛的女性調理月經先期、痛經等癥。
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