引起晚上失眠的原因是什么

　　失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀 態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。

　　如果你睡前沒(méi)有喝咖啡或茶，最近心情也不錯(cuò)，身體也沒(méi)什么不舒服，可仍然會(huì)睡不著覺(jué)。今天小編給大家總結(jié)一樣晚上失眠的原因有哪些，當(dāng)然這也只是其中的一部分。

　　心理因素緊張、 不安、掛礙都會(huì)讓我們失眠，這也是目前最多的失眠類型，絕大部分的人都是因?yàn)檫@個(gè)原因失眠的，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是“心里有事情”，我們要萬(wàn)緣放下，要知道天塌下來(lái)，還是要一樣的睡，如果能這樣不愁睡不著。

　　伴侶患病。 最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)關(guān)節(jié)炎患者遭受較強(qiáng)烈的疼痛折磨時(shí)，他們伴侶的睡眠質(zhì)量也會(huì)下降，并且關(guān)系越親密的夫妻越是如此。要解決這類失眠，首先要改善患者的不適，比如背痛的人可以拿個(gè)枕頭夾在兩膝之間以緩解疼痛。此外，焦慮的情緒可以讓疼痛感放大，因此，在睡覺(jué)前不妨舒服地洗個(gè)澡來(lái)放松心情。

　　疾病因素

　　可能因?yàn)槭中g(shù)或者其他原因，身體的一些器官功能的喪失也會(huì)帶來(lái)失眠，這種情況除了上面的這些注意事項(xiàng)，可能還不夠，還需要用佛法來(lái)對(duì)治。不僅僅能治療睡眠，而且能了解人生的真理，不過(guò)學(xué)習(xí)佛法要認(rèn)清正邪，因?yàn)楝F(xiàn)在是末法時(shí)代很多相似佛法，那樣就走錯(cuò)路了，推薦大家學(xué)習(xí)南傳和漢傳佛教的佛法，其他的需要慎重些。

　　藥物依賴

　　長(zhǎng)時(shí)間的服用安眠藥，導(dǎo)致出現(xiàn)藥物依賴，這樣的情況按照上面的事項(xiàng)處理，過(guò)段時(shí)間就自然會(huì)恢復(fù)的，不必太擔(dān)心。

　　知道了失眠的原因，我們就可以找到相應(yīng)的方法去對(duì)治了，對(duì)癥下藥才能事半功倍。