隨著社會生活水平的不斷提高，享受著越來越高的物質生活的同時也承受著巨大的壓力，越來越多的年輕人也開始長白頭發(fā)。人長白頭發(fā)是什么原因引起的呢?白頭發(fā)是什么原因吃什么減少白發(fā)?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　白頭發(fā)是什么原因?

　　1年齡因素

　　人上年紀之后，身體機能日趨衰退，產生黑素的酪氨酸酶盡管還會出現但是其活力日益低下，導致維持頭發(fā)烏黑的黑素生產減少。另外人年紀越來越大的話，身體中黑素細胞也會日益減少，黑素顆粒日漸減少，烏黑的頭發(fā)也會慢慢變得灰白。

　　2遺傳因素

　　我們經常說“少白頭”，這可能是因為遺傳導致的年紀輕輕就白了頭發(fā)。因為遺傳基因的影響，可能會導致體內先天性的缺少某些元素或者是影響了身體對于某些元素的吸收、利用，從而導致長白頭發(fā)。另外如果是家族有遺傳性的病癥也可能導致長白頭發(fā)。

　　3營養(yǎng)不良

　　長期營養(yǎng)不良的人也容易長白頭發(fā)，頭發(fā)維持正常的黑色也是需要營養(yǎng)供應的。如果是身體長時間缺乏維生素、礦物質等營養(yǎng)素，頭發(fā)會變得灰白。長期營養(yǎng)不良還會影響黑素細胞正常的分泌黑色素，也會導致長白頭發(fā)。

　　4酸中毒

　　飲食上長期偏愛食用偏酸性的食物，或者是喜歡食用甜食等食物，可能會造成身體處于酸中毒的狀態(tài)中，這也會導致長白頭發(fā)。另外如果是長時間過量攝入食鹽，也可能促使白頭發(fā)生長。

　　是老年人的專利了。隨著社會生活水平的不斷提高，享受著越來越高的物質生活的同時也承受著巨大的壓力，越來越多的年輕人也開始長白頭發(fā)。人長白頭發(fā)是什么原因引起的呢?

　　5疾病影響

　　如果是身體患有內分泌系統疾病垂體病變、或者是白癜風、白化病等等疾病都可能導致長白頭。另外還可能是身體患有慢性消耗性疾病比如結核病，導致身體對于營養(yǎng)物質的吸收、消耗出現異常，頭發(fā)也容易變白。

　　6心情壓抑

　　俗話說“愁白了頭”，長時間抑郁，心情較為壓抑緊張，會影響頭部血管出現收縮，影響正常的頭部血管供血氧的能力。從而影響頭發(fā)發(fā)根正常的吸收營養(yǎng)、血液，導致發(fā)根制造黑色素的能力下降，最終導致長白頭發(fā)。

　　減少白頭發(fā)的食物

　　1、碘。

　　海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。

　　2、蛋白質。

　　頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

　　3、黑色食物。

　　研究發(fā)現，多數黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發(fā)色澤保健有益。

　　4、維生素。

　　維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。

　　5、改善血液循環(huán)。

　　即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭發(fā)也是無濟于事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

　　6、解除壓力。

　　美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發(fā)早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。

　　7、戒煙。

　　香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發(fā)現煙民出現早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

　　8、水分。

　　身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

　　9、銅。

　　有時白發(fā)開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。